Nadýchané muffiny bez obilnej múky

Pihe-puha muffinok gabonaliszt nélkül

Petra Maloštíková
Ugrás a recepthez

Ez a könnyű muffin igazi kis csoda: olyan íze van, mint a puha piskótának, mégsem tartalmaz egy gramm gabonalisztet sem. A krémes kesudió, a mandulaliszt és a gondos, házi elkészítés kombinációja tökéletes nassolnivalót alkot kicsiknek és nagyoknak egyaránt. Ha a mi szívecskés szilikon sütőformánkban készíted el, nemcsak bájosan néz ki, hanem a tapadásmentes felületnek köszönhetően tökéletesen ki is vehető a formából. Pontosan az a fajta egészséges finomság, amelyet egyszerűsége és puhasága miatt imádni fogsz a konyhában.

Sütőforma – Szívek

Sütőforma – Szívek

Normál ár €12.65
Normál ár €12.65 Kedvezményes ár €12.65
Pihe-puha muffinok gabonaliszt nélkül

Pihe-puha muffinok gabonaliszt nélkül

Előkészítés 30 perc + 4 óra áztatás min
Sütés 20 – 30 perc min
Nehézség Középhaladó

Összetevők

1 csésze kesudió

4 boldog tojás

2 ek méz

2,5 tk almaecet

1/2 csésze növényi ital

1/4 csésze mandulaliszt

1 tk sütőpor

Mire lesz szükségünk?

Elkészítési lépések

A kesudiót előzetesen áztassa 4 órán át vízben, majd mossa át és szűrje le.

Válassza szét a tojássárgáját a tojásfehérjétől.

Nagy teljesítményű turmixgépben turmixolja simára a kesudiót a tojássárgájával, a mézzel, az almaecettel és a növényi itallal.

Egy külön tálban verje kemény habbá a tojásfehérjét.

Keverje össze a mandulalisztet a sütőporral, majd forgassa bele ezt a keveréket a kesudiós masszába.

Végül óvatosan és finoman forgassa bele a tojásfehérjehabot a tésztába.

A formákat enyhén kenje ki olajjal, majd töltse meg az előkészített tésztával.

Süsse 180 fokra előmelegített, légkeverés nélküli sütőben körülbelül 20-30 percig.

A kész muffinokat hagyja teljesen kihűlni a formában, mielőtt kiborítaná őket.

A kész muffinokat zárt edényben, hűtőszekrényben tárolja.

Tippek és cserék

Ha még finomabbá szeretné tenni a muffinokat, próbáljon egy csipet vaníliaport adni a tésztához egy csipet vaníliaport vagy bio minőségű reszelt citromhéjat. A tökéletes állag érdekében ügyeljen arra, hogy a tojásfehérjehab valóban kemény legyen, és óvatosan, spatulával dolgozza a tésztába, hogy megőrizze a térfogatát. Ha aggódik a muffinok kiemelése miatt, bár a szilikonformák nagyszerűek, enyhe kikenésük egy kevés kókuszolajjal sosem árt. Tárolja őket zárt edényben, hűvös helyen, ahol körülbelül 3 napig

Az egészséges sütés gyerekeknek nem feltétlenül jelent kompromisszumot az íz vagy az állag terén. Ezek a muffinok remek példái annak, hogyan használhatjuk fel a diófélék tápértékét a hagyományos búzaliszt helyett. A recept alapját képező kesudió gazdag egészséges zsírokban,, magnéziumban és fehérjében,így a muffinok nemcsak eltelítenek, hanem kiváló energiával is ellátják a szervezetet. A mandulaliszt puhaságot és finom, diós ízt ad, amely a tojással együtt a klasszikus piskótatésztára emlékeztető állagot hoz létre.

Az almaecet használata a tésztában nem véletlen. Sütőpor-aktivátorként működik, ennek köszönhetően a muffinok gyönyörűen légiesek lesznek gluténtartalmú lisztek használata nélkül is. Ez a recept ideális azoknak a családoknak, amelyek gluténmentes étrendet követnek, vagy csökkenteni szeretnék a finomított szénhidrátok bevitelét. A minőségi alapanyagok használata a siker fele, a másik fele pedig a megfelelő sütési technika. Gabonamentes recepteknél azt javasoljuk, hogy lassabban, alacsonyabb hőmérsékleten süssük,hogy a tészta egyenletesen átsüljön és puha maradjon. Tanúsított formáink webáruházunkból nélkülözhetetlenek ennél a sütési módnál - számunkra elsődleges a biztonságos használatuk, ahogyan az is, hogy mérgező anyagok kibocsátása nélkül ellenálljanak a magas hőmérsékletnek.

1 z 10
Vissza a bloghoz

Hozzászólás hozzáadása