A sült tök és fahéj illata az otthon esszenciája, amire minden ősszel az egész család vár. Ezek a puha hokkaido fánkok bizonyítják, hogy az egészséges édességek varázslatosan finomak lehetnek. Az állaguk könnyű és lágy, pont olyan, amilyet a gyerekek szeretnek. Az elkészítés a mi szilikon fánk sütőformáinkkal teljesen gyerekjáték. A tészta bennük egyenletesen sül meg, és a sütőből kivéve a fánkok könnyedén kipattannak anélkül, hogy elszakadnának vagy odaragadnának. Ez a sütés tiszta öröme, amit a legkisebb konyhai segítők is könnyedén el tudnak végezni.

Sütőforma – Fánkok
Tökös fánkok
Összetevők
125 g nyers, hámozott hokkaido tök
100 g tejföl
1 tojás
20 g olvasztott kókuszolaj
100 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
1/2 tk sütőpor, 1/2 tk fahéj
50 g nádcukor
Máz:
2,5 ek kókuszolaj
1 ek juharszirup
1/2 tk fahéj
Mire lesz szükségünk?
Elkészítési lépések
Készítsen elő 125 g nyers, meghámozott hokkaido tököt, amelyet pároljon vagy süssön puhára.
A megfőtt tököt tegye egy tálba, adjon hozzá 100 g tejfölt, egy tojást és 20 g olvasztott kókuszolajat.
Az összes nedves hozzávalót botmixerrel keverje teljesen sima pürévé.
A tökös keverékhez adjon 100 g teljes kiőrlésű tönkölylisztet, fél teáskanál sütőport, fahéjat és 50 g nádcukrot.
Keverje össze az egészet, amíg egységes, sima, csomómentes tésztát nem kap.
A tésztát egyenletesen ossza el szilikon fánkformákban.
Süsse előmelegített sütőben 180 °C-on körülbelül 25 percig.
Amíg a fánkok hűlnek, készítse el a mázat kókuszolaj, juharszirup és fahéj összekeverésével.
A kihűlt fánkokat vegye ki a formából, és a tetejüket mártsa a fahéjas mázba.
A fánkokat zárható edényben, hűvös helyen tárolja, ahol 2-3 napig frissek és puhák maradnak.
Tippek és cserék
Ha szeretnétek feldobni a fánkokat, adhattok a tésztához apróra vágott étcsokoládét vagy egy marék darált diót. Ha nincs kéznél tejföl, kiválóan helyettesíti a sűrű görög joghurt is. Szilikon forma használatakor az első töltés előtt elég egy csepp olajjal enyhén megkenni, a következő adagoknál általában már nem szükséges. A tökéletes forma eléréséhez hagyjátok a fánkokat a formában legalább 5–10 percig hűlni, mielőtt kiborítanátok őket. A szilikon rugalmas, így elég enyhén megnyomni a forma alját, és a fánk magától kipattan. Tároljátok légmentesen záródó edényben, így akár három napig is puhák maradnak.
A gyerekeknek szánt sütéshez olyan alapanyagokra van szükség, amelyek energiát és szükséges tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára. Ennek a receptnek az alapja a hokkaido tök, amely rendkívül népszerű az anyukák körében. Előnye, hogy nem kell meghámozni, de ebben a receptben a lehető legpuhább állag érdekében hámozva ajánljuk használni. A tök természetes édességet, gyönyörű színt és fontos béta-karotint ad a tésztának. Teljes kiőrlésű tönkölyliszttel kombinálva egy magasabb rosttartalmú desszertet készíthetünk, amely hosszabb ideig telít, mint a hagyományos fehér pékáru.
A kókuszolaj használata a hagyományos vaj helyett finom aromát és könnyedséget kölcsönöz, míg a nádcukor enyhe karamellás aláfestést ad. Az egészséges sütésnél kulcsfontosságú a megfelelő eszközök kiválasztása is. A kidsgohealthy.eu szilikonformái prémium élelmiszeripari szilikonból készülnek, amely tesztelt és biztonságos (BPA- és ftalátmentes). A fém tepsikkel ellentétben nem igényelnek agresszív zsírozást, így kalóriát takarít meg, és megőrzi az összetevők tiszta ízét.
A fahéj nem csupán illatos fűszer. Természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és segít stabilizálni a vércukorszintet, ami nagy előny a gyerekeknek szánt édességeknél. Ez a recept ideális uzsonnára az iskolába, őszi ünneplésre vagy egészséges alternatívaként a bolti fánkok helyett. A házi juharszirupos máz elkészítése a hagyományos cukormáz helyett csak hab a tortán, amely minden kis édesszájú örömét leli benne.
Ezekkel a formákkal gyerekjáték lesz
-
Mini sütemény- és bonbonforma
Normál ár €11.30Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €11.30 -
Müzliszelet forma
Normál ár €12.65Normál árEgységár / za€12.65Kedvezményes ár €12.65 -
Sütőforma – Dínók
Normál ár €11.65Normál árEgységár / za€11.65Kedvezményes ár €11.65 -
Sütőforma – Járművek
Normál ár €11.65Normál árEgységár / za€11.65Kedvezményes ár €11.65 -
Sütőforma – Egyszarvúk
Normál ár €12.60Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €12.60 -
Sütőforma – Mackók
Normál ár €11.50Normál árEgységár / za€11.50Kedvezményes ár €11.50 -
Sütőforma – Pillangók
Normál ár €11.60Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €11.60 -
Sütőforma – Panda
Normál ár €9.50Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €9.50 -
Sütőforma – Szafari
Normál ár €11.60Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €11.60 -
Sütőforma – Szívek
Normál ár €12.65Normál árEgységár / za€12.65Kedvezményes ár €12.65









