A frissen sült zabpehely, az édes datolya és a melegítő fahéj illata pontosan az, ami minden reggelt kellemes élménnyé varázsol. Ezek a házi müzliszeletek kicsi gyerekkezekre és éhes pocakokra készültek, amelyek minőségi energiára vágynak felesleges cukor nélkül. Az elkészítés során ismét bebizonyosodott, hogy a szilikon müzliszelet forma a konyhában verhetetlen. A tészta szépen beleillik, és sütés után a szeletek egyetlen sérülés nélkül kiugranak belőle.

Müzliszelet forma
Egészséges házi müzliszeletek gyerekeknek
Összetevők
- 150 g zabpehely (kb. 1,5 csésze)
- 70 g diófélék (kevertet használtunk)
- 30 g magvak (kender / len / szezám)
- 1 tk fahéj
- 1 tk szárított őrölt gyömbér
- 100 g datolya
- 2 kis gyerekétel
- 1 nagyobb banán
- 1 ek méz.
Mire lesz szükségünk?
1 - 2 formák müzliszelethez
Elkészítési lépések
Készítsen elő két tálat a száraz és nedves hozzávalók elkülönítéséhez.
Az első tálban keverje össze a zabpelyhet, apróra vágott diót, magvakat, fahéjat és őrölt gyömbért.
A második tálban villával törje péppé a banánt, adja hozzá a bébiételt, mézet és apróra vágott datolyát.
A két tál tartalmát egyesítse, és alaposan keverje össze, amíg egységes masszát nem kap.
Az állagnak sűrűnek és ragadósnak kell lennie, hasonlóan egy sűrűbb joghurthoz, benne zabpehelydarabokkal.
Egy kanállal töltse meg a szilikon müzliszelet formát, és minden lyukba jól nyomkodja bele a keveréket.
Helyezze a 180 fokra előmelegített sütőbe, és süsse körülbelül 20-25 percig.
Süsse addig, amíg a szeletek teteje érintésre szilárd nem lesz, és a szélek enyhén aranybarnák.
A sütőből kivéve hagyja a formát teljesen kihűlni egy rácson.
A kész szeleteket óvatosan pattintsa ki a formából, és tárolja légmentesen záródó edényben.
Tippek és cserék
Ha szeretné feldobni a receptet, keverjen a tésztába minőségi étcsokoládé darabokat vagy aszalt vörös áfonyát. Fiatalabb gyerekeknek a diót reszelje nagyon finomra, hogy a rudacskákban ne legyenek kemény darabok. Szilikonformában sütéskor ajánlott a keveréket kanállal alaposan belenyomkodni a mélyedésekbe, hogy a sütés után a rudacskák kompakt formát tartsanak. A legfontosabb trükk a türelem. A rudacskákat csak teljes kihűlés után vegye ki a formából. Ekkor a szilikon szépen „enged”, és a végeredmény professzionális lesz. Tárolja őket zárt dobozban, ahol akár 5 napig is puhák maradnak.
Az egészséges sütés gyerekeknek a valódi tápértékkel bíró alapanyagok kiválasztásával kezdődik. Ezeknek a rudacskáknak az alapját zabpehely képezi, amely kiváló forrása a komplex szénhidrátoknak és az oldódó rostoknak. Ennek köszönhetően a gyerekek tovább érzik magukat telítettnek, és a vércukorszintjük stabil marad. A diófélék és magvak, mint a lenmag vagy a kendermag hozzáadása egészséges zsírokat és omega-3 zsírsavakat biztosít a recepthez, amelyek kulcsfontosságúak az agy fejlődéséhez és az iskolai vagy óvodai koncentrációhoz.
Ebben a receptben a természetes édesítésre törekszünk. Az érett banán és a datolya helyettesíti a fehér cukrot, és puha textúrát ad a rudacskáknak. A bébiétel használata a receptben nem véletlen, hanem kiváló kötőanyagként működik, amely pótolja a felesleges zsiradékot, miközben megőrzi a nedvességet. Ha gluténmentes alternatívát keres, elegendő tanúsított gluténmentes zabpelyhet használni.
A ragacsos tésztával való munka a hagyományos tepsikben nehéz lehet, ezért a szilikonformák a modern anyukák megmentői. A kidsgohealthy.eu oldalról származó formáink élelmiszeripari minőségű szilikonból készülnek, BPA-, ftalát- és ólommentesek. Ez azt jelenti, hogy még magas hőmérsékleten sem szabadulnak fel káros anyagok az ételbe. Ráadásul tapadásmentes felületük garantálja, hogy minden rudacska tökéletes formájú lesz, anélkül, hogy zsírral kellene kikenni vagy liszttel meghinteni a formát. Ez időt és kalóriákat takarít meg.
Ezekkel a formákkal gyerekjáték lesz
-
Mini sütemény- és bonbonforma
Normál ár €11.30Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €11.30 -
Sütőforma – Dínók
Normál ár €11.65Normál árEgységár / za€11.65Kedvezményes ár €11.65 -
Sütőforma – Fánkok
Normál ár €11.10Normál árEgységár / za€11.10Kedvezményes ár €11.10 -
Sütőforma – Járművek
Normál ár €11.65Normál árEgységár / za€11.65Kedvezményes ár €11.65 -
Sütőforma – Egyszarvúk
Normál ár €12.60Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €12.60 -
Sütőforma – Mackók
Normál ár €11.50Normál árEgységár / za€11.50Kedvezményes ár €11.50 -
Sütőforma – Pillangók
Normál ár €11.60Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €11.60 -
Sütőforma – Panda
Normál ár €9.50Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €9.50 -
Sütőforma – Szafari
Normál ár €11.60Normál árEgységár / zaKedvezményes ár €11.60 -
Sütőforma – Szívek
Normál ár €12.65Normál árEgységár / za€12.65Kedvezményes ár €12.65









