Bezlepkové tyčinky bez vajíčka, mlieka a cukru

Glutenfreie Stäbchen ohne Ei, Milch und Zucker

Petra Maloštíková
ZUM REZEPT SPRINGEN

Suchen Sie einen idealen Snack, der Energie liefert, sättigt und gleichzeitig wie eine echte Belohnung schmeckt? Diese glutenfreien Riegel sind genau das, was Sie für den Rucksack auf dem Familienausflug oder die Brotdose in der Schule brauchen. Sie duften nach Nüssen und gefriergetrockneten Kirschen, wobei ihre Süße ausschließlich aus der Natur stammt.

Die Zubereitung ist dank unserer Silikonform für Müsliriegel äußerst praktisch. Sie besteht aus sicherem, zertifiziertem Silikon ohne BPA, sodass Sie sich keine Sorgen um die Gesundheit Ihrer Kleinen machen müssen. Der Teig klebt nicht in der Form, und jeder Riegel erhält nach dem Backen eine perfekte, symmetrische Form wie aus dem Laden – aber in einer viel gesünderen Variante.

Form für Müsliriegel

Form für Müsliriegel

Normaler Preis €12.65
Normaler Preis €12.65 Verkaufspreis €12.65
Glutenfreie Stäbchen ohne Ei, Milch und Zucker

Glutenfreie Stäbchen ohne Ei, Milch und Zucker

Vorbereitung 15 min
Backen 25 min
Schwierigkeitsgrad Einfach

Zutat

  • 200 g Buchweizenmehl,
  • 80 g Nüsse und Samen (wir haben 25 g Sonnenblumenkerne, 30 g Sesam und 25 g Hanfsamen verwendet),
  • 30 g gemahlenes lyophilisiertes Obst (wir haben lyo Sauerkirschen von unserer Lieblingsfirma verwendet Brix), 
  • 50 g getrocknete ungeschwefelte Rosinen (Cranberries, Pflaumen, Datteln,...),
  • 100 g Datteln + 150 g Wasser,
  • 50 g Kokosöl,
  • 200 g Apfelmus,

Was wir brauchen werden

Zubereitungsschritte

Mischen Sie in einer Schüssel gründlich alle trockenen Zutaten: Buchweizenmehl, Samen und gemahlenes gefriergetrocknetes Obst.

Die getrockneten Datteln mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten einweichen lassen..

Nach 10 Minuten das Wasser abgießen, 150 g frisches kaltes Wasser hinzufügen und die Datteln zu einer glatten, dünnflüssigen Paste pürieren..

Die Dattelpaste, das geschmolzene Kokosöl und das Apfelmus zur trockenen Mischung geben.

Alles gut vermischen, bis eine einheitliche und kompakte Masse entsteht..

Die fertige Mischung gleichmäßig in die Öffnungen der Silikonform füllen und die Oberfläche mit einem Löffel glattstreichen.

Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 25 Minutenbacken, bis die Riegel sich fest anfühlen.

Die Riegel vollständig in der Form abkühlen lassen und erst dann vorsichtig herauslösen.

Tipps und Variationen

Dieses Rezept ist eine großartige Grundlage für Ihre Kreativität. Wenn Sie keine Sauerkirschen haben, probieren Sie gefriergetrocknete Erdbeeren oder Himbeeren. Statt Walnüssen können Sie Cashews oder Mandeln verwenden. Wenn Sie den Kindern eine extra luxuriöse Version gönnen möchten, tauchen Sie die abgekühlten Riegel auf einer Seite in hochprozentige dunkle Schokolade.

Damit die Riegel beim Einpacken für die Schule nicht an den Fingern kleben, lassen Sie sie nach dem Backen vollständig in der Form abkühlen. Silikon hält die Wärme länger, also haben Sie Geduld – je kühler sie sind, desto kompakter und fester sind sie.

Einen Snack zu kreieren, der strenge Kriterien für gesunde Ernährung von Kindernerfüllt, ist manchmal eine Herausforderung. Dieses Rezept setzt auf Buchweizenmehl, das von Natur aus glutenfrei, leicht verdaulich und reich an Rutin ist. In Kombination mit einer Samenmischung wie Hanf und Sesam erhalten Sie Riegel voller pflanzlicher Proteine und gesunder Fette, die für die richtige Entwicklung des kindlichen Körpers unerlässlich sind.

Anstelle von raffiniertem Zucker verwenden wir Dattelpaste und Apfelmus. Datteln wirken als fantastisches natürliches Bindemittel und liefern dem Körper schnelle Energie zusammen mit wichtigen Ballaststoffen. Gefriergetrocknete Früchte, in unserem Fall Sauerkirschen, verleihen den Riegeln eine feine Säure und intensive Farbe, ohne dass künstliche Aromen oder Farbstoffe hinzugefügt werden müssen.

Beim Backen für Kinder ist die Wahl der Hilfsmittel genauso wichtig wie die Auswahl der Zutaten. Unsere Silikonform für hausgemachte Müsliriegel ist so konzipiert, dass sie hohen Temperaturen im Ofen standhält und gleichzeitig lebensmittelsicher bleibt. Silikon ist flexibel, was es Ihnen ermöglicht, die Riegel mit einer einzigen Bewegung herauszulösen, ohne dass sie brechen oder zerbröseln. Es ist eine Investition in gesünderes Backen, die Sie bei jeder sonntäglichen Vorbereitung der Pausenbrote für die ganze Woche zu schätzen wissen werden.

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