Nadýchané muffiny bez obilnej múky

Nadýchané muffiny bez obilné mouky

Petra Maloštíková
Přejít na recept

Tyto nadýchané muffiny jsou malým zázrakem, který chutná jako jemná piškota, přitom neobsahuje ani gram obilné mouky. Kombinace krémových kešu oříšků, mandlové mouky a poctivé domácí přípravy vytváří dokonalou svačinku pro malé i velké. Když je připravíte v naší silikonové formě se srdíčky, nejenže vypadají rozkošně, ale díky nepřilnavému povrchu se také dokonale vyklápějí. Jsou přesně tím typem zdravého mlsání, které si v kuchyni zamilujete pro jeho jednoduchost a výslednou jemnost.

Forma na pečení - Srdíčka

Forma na pečení - Srdíčka

Běžná cena €12.65
Běžná cena €12.65 Výprodejová cena €12.65
Nadýchané muffiny bez obilné mouky

Nadýchané muffiny bez obilné mouky

Příprava 30 minut + 4 hodiny namáčení
Pečení 20 - 30 minut
Náročnost Mírně pokročilé

Ingredience

1 šálek kešu ořechů

4 šťastná vejce

2 PL medu

2,5 ČL jablečného octa

1/2 šálku rostlinného nápoje

1/4 šálku mandlové mouky

1 ČL kypřicího prášku

Co budeme potřebovat

Postup přípravy

Kešu ořechy předem namočte na 4 hodiny do vody a následně je propláchněte a sceďte.

Oddělte žloutky od bílků.

Ve vysokorychlostním mixéru rozmixujte kešu ořechy se žloutky, medem, jablečným octem a rostlinným nápojem dohladka.

V samostatné míse vyšlehejte z bílků tuhý sníh.

Smíchejte mandlovou mouku s kypřicím práškem a tuto směs vmíchejte do kešu hmoty.

Nakonec do těsta opatrně a jemně vmíchejte sníh z bílků.

Formičky lehce vymažte olejem a naplňte je připraveným těstem.

Pečte v troubě předehřáté na 180 stupňů bez ventilátoru přibližně 20 až 30 minut.

Hotové muffiny nechte ve formě úplně vychladnout, než je vyklopíte.

Hotové muffiny skladujte v uzavřené nádobě v chladničce.

Tipy a obměny

Chcete-li muffiny ještě vylepšit, zkuste do těsta přidat špetku vanilkového prášku nebo nastrouhanou citronovou kůru v bio kvalitě. Pro dosažení dokonalé textury dbejte na to, aby sníh z bílků byl opravdu tuhý, a do těsta ho zapracovávejte jemně stěrkou, abyste zachovali jeho objem. Pokud se obáváte vyklápění, přestože silikonové formy jsou skvělé, jemné vymazání trochou kokosového oleje nikdy neuškodí. Uchovávejte je v uzavřené nádobě v chladu, kde vydrží čerstvé a vláčné přibližně 3 dny.

Zdravé pečení pro děti nemusí znamenat kompromisy v chuti ani struktuře. Tyto muffiny jsou skvělým příkladem toho, jak využít nutriční sílu ořechů namísto tradiční pšeničné mouky. Kešu oříšky, které jsou základem receptu, jsou bohaté na zdravé tuky, hořčík a bílkoviny, díky čemuž muffiny nejen zasytí, ale dodají tělu kvalitní energii. Mandlová mouka následně dodává vláčnost a jemnou oříškovou chuť, která v kombinaci s vejci vytváří strukturu připomínající klasické piškotové těsto.

Použití jablečného octa v těstě není náhodné. Funguje jako aktivátor kypřicího prášku, díky čemuž jsou muffiny krásně nadýchané i bez použití lepkových mouk. Tento recept je ideální pro rodiny, které preferují bezlepkovou stravu nebo chtějí omezit příjem rafinovaných sacharidů. Práce s kvalitními surovinami je polovinou úspěchu, tou druhou je správná technika pečení. U bezobilných receptů doporučujeme péct pomaleji při mírnější teplotě, aby se těsto propeklo rovnoměrně a zůstalo vláčné. Certifikované formy z našeho e-shopu jsou při tomto typu pečení nenahraditelné – jejich zdravotní nezávadnost je pro nás prioritou, stejně jako skutečnost, že odolávají vysokým teplotám bez uvolňování toxických látek.

1 z 10
Zpět na blog

Napište komentář