Tekvicové donuty

Dýňové koblihy

Petra Maloštíková
Přejít na recept

Vůně pečené dýně a skořice je esencí domova, na kterou se každé podzim těší celá rodina. Tyto vláčné hokkaido donuty jsou důkazem, že zdravé sladkosti mohou chutnat téměř magicky. Jejich textura je nadýchaná a jemná, přesně taková, jakou děti milují. Příprava je díky našim silikonovým formám na donuty úplná hračka. Těsto se v nich rovnoměrně upeče a po vytažení z trouby donuty jednoduše vyskočí ven, aniž by se roztrhly nebo přilepily. Je to čistá radost z pečení, kterou zvládnou i ty nejmenší pomocné ručičky v kuchyni.

Silikónová forma na donuty - Kids Go Healthy

Forma na pečení - Donuty

Běžná cena €11.10
Běžná cena €11.10 Výprodejová cena €11.10
Dýňové koblihy

Dýňové koblihy

Příprava 15 minút (plus čas na prípravu tekvice)
Pečení 25 minút
Náročnost Jednoduché

Ingredience

125 g surovej ošúpanej hokkaido tekvice

100 g kyslej smotany

1 vajíčko

20 g rozpusteného kokosového oleja

100 g celozrnnej špaldovej múky

1/2 čl kypriaceho prášku, 1/2 čl škorice

50 g trstinového cukru
Poleva:

2,5 pl kokosového oleja

1 pl javorového sirupu

1/2 čl škorice

Co budeme potřebovat

Postup přípravy

Pripravte si 125 g surovej ošúpanej tekvice hokkaido, ktorú naparte alebo upečte do mäkka.

Uvarenú tekvicu dajte do misky a pridajte k nej 100 g kyslej smotany, jedno vajíčko a 20 g rozpusteného kokosového oleja.

Všetky mokré ingrediencie rozmixujte tyčovým mixérom do úplne hladkého pyré.

Do tekvicovej zmesi pridajte 100 g celozrnnej špaldovej múky, polovicu čajovej lyžičky kypriaceho prášku, škoricu a 50 g trstinového cukru.

Všetko spolu premiešajte, kým nevznikne jednotné, hladké cesto bez hrudiek.

Cesto rovnomerne rozdeľte do silikónových formičiek na donuty.

Pečte v predhriatej rúre na 180 °C približne 25 minút.

Kým donuty chladnú, pripravte si polevu zmiešaním kokosového oleja, javorového sirupu a škorice.

Vychladnuté donuty vyklopte z formy a ich hornú časť namočte do pripravenej škoricovej polevy.

Donuty skladujte v uzatvárateľnej nádobe na chladnom mieste, kde vydržia čerstvé a vláčne 2 až 3 dni.

Tipy a obměny


Ak chcete donuty ozvláštniť, môžete do cesta pridať nasekanú horkú čokoládu alebo hrsť mletých vlašských orechov. Ak nemáte poruke kyslú smotanu, výborne poslúži aj hustý grécky jogurt. Pri práci so silikónovou formou ju pred prvým plnením stačí jemne potrieť kvapkou oleja, pri ďalších dávkach to už zvyčajne nie je nutné. Aby ste dosiahli dokonalý tvar, donuty nechajte vo forme aspoň 5–10 minút vychladnúť, kým ich začnete vyklápať. Silikón je pružný, takže stačí jemne zatlačiť na dno formičky a donut sám vyskočí. Skladujte ich v uzatvárateľnej nádobe, kde vydržia mäkké aj tri dni.

Pečenie pre deti si vyžaduje suroviny, ktoré telu dodajú energiu aj potrebné živiny. Základom tohto receptu je tekvica hokkaido, ktorá je medzi mamičkami mimoriadne obľúbená. Jej výhodou je, že sa nemusí šúpať, no v tomto recepte ju pre maximálne jemnú konzistenciu odporúčame použiť bez šupy. Tekvica dodáva cestu prirodzenú sladkosť, krásnu farbu a dôležitý beta-karotén. V kombinácii s celozrnnou špaldovou múkou vytvoríte dezert s vyšším obsahom vlákniny, ktorý zasýti na dlhšiu dobu než klasické biele pečivo.

Použitie kokosového oleja namiesto klasického masla prináša jemnú arómu a ľahkosť, zatiaľ čo trstinový cukor dodáva jemný karamelový podtón. Pri zdravom pečení je kľúčová aj voľba náradia. Silikónové formy z kidsgohealthy.eu sú vyrobené z prémiového potravinárskeho silikónu, ktorý je testovaný a bezpečný (bez BPA a ftalátov). Na rozdiel od kovových plechov nevyžadujú agresívne vymazávanie tukom, čím šetríte kalórie a zachovávate čistú chuť ingrediencií.

Škorica nie je len korenie pre vôňu. Má prirodzené antibakteriálne vlastnosti a pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo je pri detských sladkostiach veľkým plusom. Tento recept je ideálny na desiatu do školy, jesennú oslavu alebo ako zdravá alternatíva k vyprážaným šiškám z obchodu. Príprava domácej polevy z javorového sirupu namiesto klasickej cukrovej polevy je už len čerešničkou na torte, ktorá poteší každého malého maškrtníka.

1 z 10
Zpět na blog

Napište komentář